Dari mana asal folat dalam makanan?

Sebagai pendukung pendekatan food-first, kita tidak bisa mengabaikan pentingnya makanmakanan kaya folat, seperti sayuran berdaun hijau (terutama bayam), kubis brussel, asparagus, jeruk, alpukat, susu, yogurt, kacang-kacangan, dan buncis.

Tapi bisakah Anda mendapatkan terlalu banyak folat dalam sistem Anda jika Anda mendapatkannya dari sumber makanan dan suplemen? Saat ini tidak ada pedoman yang memvariasikan jumlah suplemen folat yang direkomendasikan berdasarkan asupan makanan. Tapi karena folat larut dalam air, kelebihan nutrisi akan keluar dari tubuh Anda secara alami. Meskipun demikian, dalam batasan atas suplementasi folat, National Institutes of Health (NIH) merekomendasikan tidak lebih dari 1.000 mcg asam folat per hari. 
Where does dietary folate come from
Magnafolat®  L bahan baku metilfolat (folat aktif)/L bahan baku metilfolat (folat aktif).
Sebelumnya:Berapa banyak folat yang harus Anda konsumsi sehari? Berikutnya:Minggu Kehamilan 8: Berlari rendah dengan folat? Salahkan plasenta - dan perbaiki dalam satu gerakan!
Mari kita bicara

Kami Siap Membantu

Hubungi kami
 

展开
TOP