Asam Folat vs Folat: Mana yang Lebih Baik?

Folat adalah yang terjadi secara alami danbentuk aktif vitamin B9ditemukan dalam makanan. Asam folat merupakan versi sintetis dari vitamin ini dan sering ditemukan dalam multivitamin, makanan yang diperkaya, dan obat-obatan tertentu. 

Tubuh tidak menggunakan asam folat dengan efisien, terutama jika Anda termasuk dalam 60 persen orang yang mungkin mengalami mutasi MTHFR. Namun, meskipun Anda tidak memiliki masalah MTHFR, sebaiknya pilih bentuk folat yang lebih aktif secara metabolik dan hindari asam folat dosis tinggi. 

Faktanya, sebuah studi kasus terhadap seorang wanita dengan infertilitas menunjukkan bahwa asam folat dosis tinggi mungkin berbahaya dan justru meningkatkan kadar homosistein. Ketika wanita ini berhenti mengonsumsi asam folat dan malah diberi 500 mcg metilfolat, kadar homosisteinnya turun ke tingkat normal dalam waktu lima hari! Para peneliti dalam penelitian ini berpendapat bahwa metilfolat harus digunakan sebagai pengganti asam folat untuk dukungan perikonsepsi dan bahkan untuk suplemen nutrisi secara umum.

Kelebihan asam folat juga telah ditunjukkan dalam penelitian pada hewan untuk meningkatkan kadar insulin (dikombinasikan dengan resistensi insulin), mengubah kadar kolesterol, dan kemungkinan lebih besar untuk makan berlebihan. 

Secara keseluruhan, kami merekomendasikan memilih prenatal atau multivitamin yang mengandung folat termetilasi, yang sering terlihat pada label sebagai:

L-metilfolat
L-5-MTHF
5-MTHF
Magnafolat

Selain itu, usahakan untuk meningkatkan asupan folat dengan mengonsumsi lebih banyak sayuran berdaun gelap, polong-polongan, alpukat, dan hati dari hewan yang diberi makan rumput (kami menyadari bahwa hal terakhir ini mungkin perlu diyakinkan!). 

Folic Acid vs. Folate: Which is Better
Magnafolat® L Methylfolate (folat aktif)—memaksimalkan suplementasi yang menghasilkan folat "selesai" yang dapat segera digunakan tubuh tanpa metabolisme apa pun.
Ini dapat melengkapi folat yang kurang dalam tubuh dengan lebih baik.

Jinkang Pharma, Produsen & PemasokL Bahan baku metilfolat.
Sebelumnya:Mengapa L metilfolat lebih baik daripada asam folat? Berikutnya:Waspada! 78.4% Ibu Hamil Mungkin Menghadapi Masalah Metabolisme Folat…
Mari kita bicara

Kami Siap Membantu

Hubungi kami
 

展开
TOP