Folat: berapa banyak yang Anda butuhkan?

Di Amerika Serikat, kebanyakan wanita harus mengonsumsi multivitamin yang mengandung 400 mikrogram (MCG).folat setiap harisebelum hamil, atau mengonsumsi folat dalam jumlah yang sama dalam suplemen terpisah.

Selama kehamilan, wanita membutuhkan 600 mikrogram, dan jika menyusui, 500 mikrogram. Di negara lain, rekomendasinya mungkin sedikit berbeda.

Beberapa wanita mungkin perlu mengonsumsi dosis yang sangat tinggi - hingga 1000 mikrogram per hari - namun hal ini harus selalu dilakukan di bawah pengawasan dokter. Ini termasuk wanita dengan riwayat keluarga yang menderita cacat tabung saraf, wanita dengan penyakit sel sabit, atau wanita dengan penyakit radang usus (IBD), penyakit celiac, atau malabsorpsi.
Wanita yang mengonsumsi obat tertentu untuk mengobati kanker, penyakit autoimun, atau epilepsi mungkin juga perlu mengonsumsi dosis yang lebih besar.

Meskipun folat lebih mudah dicerna dan diserap, Anda juga membutuhkannyamemperoleh folatdengan mengonsumsi sayuran berdaun hijau, jus jeruk, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian, roti dan biji-bijian serta makanan lain yang kaya asam folat.
Folate: how much do you need
Kami menyarankan Anda untuk menambah folat/asam folat yang lebih baik:
Magnafolat®L Metilfolat (folat aktif)—memaksimalkan suplementasi yang menghasilkan folat "selesai" yang dapat segera digunakan tubuh tanpa metabolisme apa pun.
Ini dapat melengkapi folat yang kurang dalam tubuh dengan lebih baik.

Jinkang Pharma, Produsen & Pemasok L Methylfolate.
Sebelumnya:Asam Folat dan Folat: Jadikan Kebiasaan Sehari-hari Berikutnya:Minggu Kehamilan 8: Berlari rendah dengan folat? Salahkan plasenta - dan perbaiki dalam satu gerakan!
Mari kita bicara

Kami Siap Membantu

Hubungi kami
 

展开
TOP