Makanan apa yang memiliki kandungan folat tertinggi?

Secara umum, Anda bisamendapatkan semua folatAnda butuhkan dari makanan, apalagi sekarang biji-bijian dan makanan lain mengandung fortifikasi vitamin B.

Bahkan jika Anda mengonsumsi suplemen folat, Anda dapat meningkatkan asupannya melalui pilihan makanan nyata berikut ini:
Hati sapi: 215 mikrogram per 3 ons
Bayam (dimasak): setiap ½  Cangkir beratnya 131 mikrogram
Black Eyed Peas: setiap ½  Cangkir ukuran 105 mikrogram
Asparagus: 89 MCG per empat tombak
Kubis Brussel: setiap ½  Cangkir ukuran 78 mikrogram
Selada Romawi: 64 mikrogram per cangkir
Alpukat: per ½  Ukuran cangkir 58 mikrogram
Nasi putih (dimasak): setiap ½  Cangkir 54 mikrogram
Brokoli: setiap ½  Cangkir ukuran 52 mikrogram
Mustard (dimasak): setiap ½  Cangkir ukuran 52 mikrogram
food folate
Jadi kami merekomendasikan:
Magnafolat® L-Metilfolat—memaksimalkan suplementasi yang menghasilkan folat "selesai" yang dapat segera digunakan tubuh tanpa metabolisme apa pun.
Ini dapat melengkapi folat yang kurang dalam tubuh dengan lebih baik.

Jinkang Pharma, Produsen & Pemasok L-Methylfolate.
Sebelumnya:Persiapan 5-MTHF Folat dan L Methylfoalte Berikutnya:Waspada! 78.4% Ibu Hamil Mungkin Menghadapi Masalah Metabolisme Folat…
Mari kita bicara

Kami Siap Membantu

Hubungi kami
 

展开
TOP