Folat: Pendahuluan, Sumber dan Kesehatan

Telur, kacang-kacangan, dan rotisumber folat
Kata “folat” menggambarkan sekelompok nutrisi yang ditemukan dalam makanan, terutama sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan telur. Ini adalah bentuk vitamin B9 yang terjadi secara alami dan larut dalam air. 

Biasanya, orang menggunakan kata “folat” seolah-olah kata tersebut menggambarkan satu nutrisi. “Folat” mungkin membuat Anda terdengar lucu karena bentuk jamak ini kurang umum.

Makanan tinggi folat antara lain kangkung, brokoli, buah jeruk, asparagus, pisang, kacang-kacangan, dan hati. 
Folate: Introduction,Source and Health
Kacang-kacangan dan hati memberikan lebih banyak folat alami dibandingkan makanan lain dalam daftar di atas.

Jika seseorang memiliki kebutuhan folat yang tinggi atau kekurangan folat setelah mengonsumsinya dalam jumlah banyak, kemungkinan besar makanan tersebut bukanlah cara terbaik bagi mereka untuk memenuhinya.mendapatkan folat. Ada penyakit dan faktor genetik yang dapat menghalangi orang memetabolisme folat dalam makanan. 


Oleh karena itu, sebaiknya kita lebih memperhatikan asupan folat serta jenis dan cara asupan folatnya.


Magnafolate®, Produsen & Pemasokfolat aktif.


Sebelumnya:Isomer manakah yang ada dalam nutrisi? Apakah L atau (6S) yang terbaik? Bagaimana dengan (6S)+(6R) atau DL? Berikutnya:Minggu Kehamilan 8: Berlari rendah dengan folat? Salahkan plasenta - dan perbaiki dalam satu gerakan!
Mari kita bicara

Kami Siap Membantu

Hubungi kami
 

展开
TOP