Vitamin B12 sangat penting dalam pembentukan sel darah merah. Tubuh tidak memproduksi Vitamin B12 secara alami. Jadi didapat dari sumber makanan seperti daging, produk susu, dan telur. Vitamin B12 ada dalam makanan hewani dan beberapa makanan nabati. Kekurangan atau kelebihan Vitamin B12 dalam darah berarti terjadi kekurangan vitamin B12. Rendahnya vitamin B12 disebabkan oleh banyak faktor meskipun terdapat cukup vitamin B12 pada hewan dan beberapa makanan nabati. Kekurangan vitamin B12 berdampak buruk bagi kesehatan, jadi penting untuk menjaga kadar vitamin B12 yang tepat untuk menghindari akekurangan vitamin B12.

Pendeknya,Vitamin B12memiliki banyak manfaat. Jika memungkinkan, Anda disarankan untuk menambahkannya secara tepat setiap hari.