Bagaimana cara mendapatkan folat yang benar

Bagaimana cara mendapatkan folat yang tepat?

Sumber makanan terbaik darifolat alamitermasuk buah-buahan segar, sayuran hijau, ragi, dan polong-polongan, tetapi ini dapat dengan mudah terdegradasi selama penyiapan dan pemasakan makanan; ini berarti bahwa makanan tersebut seringkali menjadi sumber folat yang kurang bergizi segera setelah dimanipulasi, yaitu dicincang atau dimasak.

Mempertimbangkan hal itu, suplementasi adalah pilihan yang bagus untuk memastikan Anda mendapatkan cukup nutrisi penting ini.